Mężczyzna w średnim wieku

„Mężczyzna w średnim wieku może przez bardzo długi czas przebywać w wodzie, nawet w zimnej, i podczas silnego prądu. Ponad 100 lat temu angielski kapitan Mathew Webb po raz pierwszy przepłynął kanał La Manche, oddzielający Anglię od Francji. Faktycznie z powodu silnych prądów oraz wiatru płynął on ponad 50 kilometrów. Od tamtego czasu wyczyn Webba powtórzyło kilkaset osób. Porfad połowę z nich stanowili mężczyźni w wieku powyżej 40 lat. Szkot Ned Berny w różnym czasie trzykrotnie przepływał z Anglii do Francji. Ostatni raz dokonał tego w wieku 55 lat. Natomiast 43letniemu Argentyńczykowi Antonio Albertino udało się po raz pierwszy pokonać kanał w obie strony bez odpoczynku. Przepłynął on prawie 150 kilometrów w ciągu 43 godzin. Świadczy to o niezwykłych i niezbadanych jeszcze możliwościach układu sercowonaczyniowego mężczyzn w średnim wieku.
PIERWSZY STOPIEŃ DRABINY
Kończąc rozmowę o profilaktyce chorób sercowonaczyniowych, chcę jeszcze raz podkreślić, iż specyficzny charakter stanu zdrowia mężczyzn w średnim i starszym wieku dyktuje konieczność uprawiania przede wszystkim takich rodzajów sportu, które rozwijają wytrzymałość. Te treningi są lepsze od wszystkich lekarstw, ponieważ pomagają osiągnąć zespół cech warunkujących optymalny stan zdrowia. Opracowane w wielu krajach systemy ćwiczeń fizycznych wpływających na poprawę zdrowotności przy całej ich różnorodności uwzględniają przede wszystkim trening na wytrzymałość przeznaczony dla osób w średnim i starszym wieku.“(16)